鴻巣市立総合体育館

menu

公式ツイッター @kounosu1

ホーム 一覧 自宅でもできるエクササイズのご紹介<

自宅でもできるエクササイズのご紹介

総合体育館の利用休止期間が延長になり、運動不足を感じている方が多いと思います。
皆さんの運動不足が少しでも解消されますよう、ご自宅でもできるエクササイズをご紹介します。

『生活筋力向上ゆっくりプログラム』の中から3つご紹介です。
生活筋力向上ゆっくりプログラム(介護予防体操)
生活筋力向上ゆっくりプログラム(生活習慣病予防体操) 

生活筋力向上ゆっくりプログラム(ゴムバンドエクササイズ)

ステップ運動もおススメです!

元気な皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。